En todas las civilizaciones, la música se ha utilizado para contar historias y como afecta la música para expresar sentimientos y comunicar valores. El efecto que tiene la música en los seres humanos está profundamente arraigado en nuestra conciencia. Todo el mundo tiene preferencias en cuanto al tipo de música que le gusta.
Cada situación tiene una banda sonora que puede cambiar la forma en que percibimos o recordamos los acontecimientos.
Imagina que estás en un ascensor bajando por el pasillo de un bufete de abogados. ¿Qué tipo de música escuchas en este escenario? Tal vez asistas a una boda en un gran salón de baile, con hermosas flores y decoración. ¿Qué tipo de música escucharías para esta ocasión especial?
La música también se escucha en los funerales para conmemorar al difunto y consolar a los dolientes. Cada uno de estos acontecimientos requiere determinados sonidos y tonos. La música elegida debe evocar reacciones, sentimientos y comportamientos en los oyentes.
Uno no esperaría escuchar reggae en una oficina sobria o blues en una boda. A menudo, la música que escuchamos nos da pistas sobre nuestro comportamiento esperado en una situación determinada. Si escuchamos música tecno alegre en un club, esperamos bailar a lo loco. En cambio, si vamos al mismo club poco iluminado y escuchamos una música suave de piano, esperamos que los clientes estén más apagados.
La forma en que respondemos a los estímulos musicales es bien conocida y explotada en todo el mundo. Los cineastas utilizan la música para evocar respuestas emocionales o para señalar un cambio de ritmo en una película. A menudo, un cambio en la música de una película indica al espectador que está a punto de ocurrir algo emocionante, aterrador o triste. Los programas de televisión e incluso los anuncios publicitarios también apelan a la comprensión de nuestra conexión inherente con la música.
Dondequiera que vaya, desde el banco hasta el teatro, le acompañan ritmos, melodías y armonías. Incluso si te cuesta superar el trayecto diario, la música puede calmarte, despertarte o descargar tus frustraciones. Ningún otro medio de comunicación se integra tan perfectamente en la sociedad en ningún lugar del mundo.
Puede que entiendas el valor intrínseco de la música, pero ¿sabes por qué? Los estudios sobre la mente humana han comenzado a explicar nuestra fascinación y dependencia de esta parte intangible de nuestras vidas. Gracias a la investigación, podemos empezar a ver cómo la música afecta a nuestra forma de pensar y sentir.
La ciencia detrás de las notas
En un estudio se demostró que el cerebro responde notablemente a diferentes tipos de música. Los sujetos del estudio se sometieron a escáneres cerebrales que revelaron reacciones a la música similares a las observadas con el placer y las drogas.
En un estudio posterior de 2010, publicado en el número de 2011 de Nature Neuroscience, se utilizaron escáneres cerebrales para medir la liberación de dopamina por la música. El estudio descubrió que la anticipación y la experiencia de la música emocional provocan un aumento de la dopamina.
La investigación demuestra que los centros de placer de nuestro cerebro pueden verse directamente afectados por el tipo de música que escuchamos. Además, los individuos pueden tener diferentes reacciones ante la misma pieza musical en función de sus experiencias y antecedentes.
La dopamina es esencial para todos los mamíferos. Este neurotransmisor nos permite sentir una recompensa y, por tanto, motivación. Si nunca estás motivado para hacer deporte, rellenar un informe en la oficina o comer, estás sufriendo una falta de dopamina.
Afortunadamente, las investigaciones han demostrado que se puede aumentar la dopamina a través de estímulos como el chocolate, la consecución de un objetivo y la música. Con estas opciones, poner tu canción favorita o comer un pedazo de chocolate son probablemente las formas más fáciles de aumentar la producción de dopamina. Escuchar jazz o pop rock es, sin duda, más saludable que atiborrarse de caramelos cuando uno se siente aletargado.
En 2015, neurocientíficos del MIT descubrieron un proceso especial en la corteza auditiva que procesa la música. Este descubrimiento demuestra que nuestros cerebros han evolucionado para apreciar y procesar la música de forma diferente a la del habla u otros sonidos.
El equipo del MIT se sorprendió al encontrar una selectividad para procesar la música. Las investigaciones anteriores no habían encontrado un procesamiento neural especializado para la música. Sin embargo, este descubrimiento subraya la importancia de la música para nuestro cerebro y nuestra sociedad.
Esta interacción entre los estímulos auditivos y los centros de placer del cerebro hace que la música sea una parte integral de la vida humana. El vínculo también informa de cómo podemos utilizar la música para cambiar nuestra forma de pensar, actuar y sentir. Para algunas personas, una lista de reproducción constante ayuda a influir en su comportamiento a través de una cuenta de iTunes o Google. Para otros, la música provoca una mejor respuesta cuando ellos mismos cantan o tocan la canción.
El uso de la musicoterapia ha demostrado su utilidad en hospitales y centros de rehabilitación de todo el mundo. El vínculo entre la emoción, la motivación y la memoria se utiliza para ayudar a los pacientes sometidos a tratamiento musical. A menudo los pacientes escuchan música o participan en clases de piano para principiantes como parte de su terapia. Sin embargo, cualquier persona puede utilizar la música para tener un impacto positivo en su vida.
¿No es demasiado tarde para sentir como afecta la música?
Cuando escuchas música, puedes inspirarte para ir más allá. A menudo, cuando las personas escuchan música que les inspira emocionalmente, cantan con ella.
Lo cierto es que nadie es demasiado viejo ni está demasiado ocupado para utilizar la música para mejorar su vida. Todo el mundo puede beneficiarse. Cuando te sientas más feliz, más productivo y más positivo, tu vida será mejor. Dado que la felicidad tiene un impacto directo en tu éxito, es importante pensar en formas de aumentarla. La ciencia confirma que como nos afecta la música es una forma segura de mejorar su perspectiva.
Muchas personas creen erróneamente que una vez que alcancen el éxito financiero, serán felices. Sin embargo, los estudios demuestran que las personas infelices tienen menos probabilidades de triunfar. El pensamiento positivo puede tener un impacto directo en la productividad y en cómo te percibe el mundo exterior. Por lo tanto, una actitud más feliz puede mejorar su clasificación en el trabajo y sus posibilidades de ser promovido y elogiado.
Entonces, puede que te preguntes cómo cambiar tu actitud. Pues bien, tocar música es una forma científicamente probada de hacer cambios positivos en tu vida. La expresión creativa es una clave importante para sentirse realizado. Sabiendo que la música puede promover una mejor salud cerebral y reducir el estrés, el entrenamiento musical es una forma atractiva de instituir un cambio en tu vida.
Como profesional o estudiante, es probable que el estrés le afecte. Sin embargo, escuchar y crear música puede aliviar el estrés al producir dopamina y estimular la corteza auditiva. El procesamiento de la música que se produce cuando escribes una canción o tocas una nota también tiene efectos beneficiosos más profundos en tu cerebro. Esta implicación mental es una razón común para que los adultos empiecen a aprender a tocar el piano.
Las funciones superiores de crear música hacen trabajar la parte creativa y de pensamiento crítico de tu cerebro. La mayoría de la gente opta por mirar la pantalla del televisor para descansar la mente, pero esto es contraproducente.
Los estudios han demostrado que ver la televisión en exceso tiene efectos negativos en el cerebro. La conclusión de esta investigación es que mirar sin sentido reduce la función cerebral y dificulta las funciones superiores. Así que, si los números te aletargan en el trabajo, no veas Juego de Tronos al llegar a casa. Lo más probable es que sólo perjudique su futura función cerebral. En su lugar, ocúpate de la estimulación física o mental.
Desde los estudiantes hasta los directores generales, todos pueden beneficiarse del aumento de la producción de dopamina, la reducción del estrés y el entrenamiento de la mente. Lo único que se interpone en el camino de la mayoría de la gente es la motivación y en como afecta la música a las emociones.
¿Suena demasiado bien para ser verdad? La ciencia confirma la importancia de como afecta la música a las personas de todas las edades. Además, estudios recientes han atribuido a la música beneficios generales para la salud. Los investigadores han relacionado la música con la reducción de la sensibilidad al dolor, la mejora de la relajación, la mejora del funcionamiento del sistema inmunitario, el aumento de la motivación deportiva y la mejora de la memoria.
Aumenta tu productividad
Tanto si estás estudiando un doctorado como si trabajas en una oficina, la música puede aumentar tu productividad. No es ningún secreto que nuestra mente puede divagar cuando intentamos concentrarnos en una tarea. Muchas personas recurren entonces a la cafeína o se toman descansos para volver a concentrarse. Sin embargo, los estudios han demostrado que escuchar la música que elijas puede ayudarte a mejorar tu concentración.
Esto se debe a que la música contribuye a la liberación de dopamina, que aumenta nuestra sensación de felicidad. Cuando nuestro cerebro es feliz, se relaja y tiende a divagar menos. Menos frustración y menos estrés conducen a un aprendizaje o trabajo más productivo. Un factor importante en los estudios fue permitir que los sujetos tomaran decisiones personales.
Cada persona tiene una respuesta emocional diferente ante las mismas canciones. Para obtener resultados, es imprescindible elegir una música que sea positiva para ti y que no te distraiga. Científicamente, no hay ninguna diferencia entre los géneros, el único factor que importa es tu conexión con la música que se reproduce.
Además de ayudarte a concentrarte en tus tareas, escuchar música también puede ayudar a ahogar las distracciones en un lugar de trabajo o dormitorio muy concurrido. Al igual que la música tiene una función en muchos otros ámbitos de nuestra vida, también puede utilizarse para ayudarte. Utilizar la música como apoyo a tu rendimiento en el trabajo es una buena manera de salir adelante.
La música mejora tu estado de ánimo
Para muchos adultos, la depresión y la ansiedad son nubes que dificultan la vida cotidiana. Un estudio de 2015 concluyó que la depresión le cuesta a la sociedad estadounidense 210.000 millones de dólares al año. Estas cifras no son sorprendentes si se tiene en cuenta que los trabajadores de todo el mundo trabajan más tiempo y más duro que nunca. En 2016, se estima que alrededor del ochenta y tres por ciento de los trabajadores están estresados por su trabajo.
Además, sólo el trece por ciento de los trabajadores de todo el mundo están comprometidos con su trabajo. Estas cifras proceden de una encuesta de Gallup Poll de 2013, que midió el grado de compromiso psicológico de los empleados con su trabajo. Dado que la mayoría de las personas pasan entre 8 y 12 horas al día en el trabajo, el hecho de que no te guste tu trabajo se ha convertido inevitablemente en una carga psicológica.
El estrés en el trabajo puede aumentar e incluso provocar una depresión. Sin embargo, hay formas de combatir los efectos negativos de la depresión y mejorar el estado de ánimo general. La música es una de las herramientas más utilizadas por las personas con trastornos del estado de ánimo.
Los estudios han examinado cómo la música afecta a las respuestas emocionales de nuestro cerebro. En algunas situaciones de pérdida, la música triste puede dar al oyente una sensación de conexión. No sentirse solo puede ser reconfortante en sí mismo. Por el contrario, la investigación ha apoyado el uso de la música positiva para revertir los pensamientos negativos.
Las personas pueden ver como afecta la música su estado de ánimo en tan sólo dos semanas escuchando música positiva. Para alguien que sufre de depresión o estrés laboral, la música puede ser transformadora. Las investigaciones también demuestran que tocar música tiene un efecto extraordinario sobre la depresión y el estado de ánimo. El uso de la musicoterapia y el entrenamiento musical ha demostrado ser eficaz para mejorar los estados emocionales.
Reducir el estrés con la música
La reducción del estrés es probablemente la razón número uno por la que los adultos recurren a la música. Si está conduciendo en medio del tráfico o relajándose después de un largo día, probablemente esté escuchando música. El tipo de música que escuchas depende de tu personalidad y tus preferencias. Sin embargo, la gente elige canciones que estimulan la respuesta de la dopamina en su cerebro. ¿Cómo sabemos que las canciones producen dopamina?
El cerebro comienza a desarrollar preferencias musicales alrededor de los 10 años. Durante la adolescencia, todo lo que se escucha en los momentos emocionales se impregna de un significado especial. Por lo tanto, la música que disfrutas como adulto está muy influenciada por tu adolescencia. Las canciones que evocan la mayor respuesta emocional en ti liberan la mayor cantidad de dopamina.
Reducir el impacto del estrés en tu vida puede ayudarte en todos los sentidos. El estrés puede causar problemas de salud como dolores de cabeza, acidez, insomnio, presión arterial alta e infertilidad. El estrés prolongado puede convertirse en depresión y causar problemas con los amigos y la familia.
Afortunadamente, la ciencia ha demostrado que la música puede ayudar a reducir el estrés. Además, reproducir música puede actuar como un hiper impulsor para calmar la mente.
Entrena tu cerebro
Dado que se sabe que la música involucra con éxito a todo el cerebro, se han realizado muchos estudios con músicos. Estos estudios han confirmado que el aprendizaje de un nuevo instrumento es la forma más eficaz de mejorar la plasticidad estructural y funcional del cerebro. Y los estudios demuestran que el entrenamiento musical es eficaz en todos los grupos de edad.
Se ha demostrado que las personas mayores que tocan un instrumento pueden distinguir más fácilmente los sonidos en una multitud, recordar detalles y responder rápidamente a las señales auditivas.
Las clases de música también pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer Alzheimer o demencia. Los estudios han explorado la relación entre el entrenamiento musical y la salud cerebral duradera. Los resultados son alentadores para cualquier persona que quiera mantenerse en forma a medida que envejece. Los músicos mayores tienen más facilidad para recordar información y funcionar a un nivel más conciso que los no músicos.
Además, tocar un instrumento puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y ayudar a reparar los daños causados por una lesión cerebral. Esto significa que los accidentes cerebrovasculares y otras lesiones cerebrales que alteran las funciones pueden mejorar si se aprende a tocar un instrumento.
Elige tu instrumento
Los beneficios de aprender un instrumento son considerables, pero su elección no tiene por qué serlo. Los nuevos músicos tienen que pensar en lo que les ayudará más y tendrá menos inconvenientes.
El piano es ideal para los principiantes porque no hay que dominar la respiración o la lectura de la música antes de poder progresar. Puedes aprender fácilmente a tocar el piano en línea a su propio ritmo y horario. Hay cómodas lecciones de vídeo en línea que son perfectas tanto para los profesionales como para los estudiantes.
Para cualquier persona que quiera aprender un instrumento como pasatiempo, la elección del instrumento adecuado es crucial. Sin embargo, si su objetivo es mejorar su vida laboral o doméstica, o aliviar el estrés, las clases de piano para principiantes son la opción más fácil. Y para cualquiera que quiera ampliar su formación musical, aprender piano online es una gran base. Las habilidades y la comprensión de la música que se adquieren en las clases de piano para principiantes son fácilmente transferibles a otros instrumentos. Una vez que sepas tocar el piano, te encantará expresar tu creatividad y dejar que la música fluya.
Quizá piense: los pianos son caros. Bueno, no te equivocas. Sin embargo, la mejor opción portátil y fiscalmente eficiente es un teclado. Los teclados son baratos y fáciles de mantener. No hay que afinarlos ni cambiarles las cuerdas como a una guitarra. Para sacar el máximo partido a las clases de piano necesitas un teclado estándar de 88 teclas. Si no, puedes comprar un teclado de segunda o en el centro comercial.
Una vez que compres un teclado, estarás en el camino de la relajación y de una mayor plasticidad cerebral. Si eliges aprender a tocar el piano en línea, no tendrás que adaptar las clases a tu apretada agenda. La comodidad del aprendizaje no hará más que aumentar su disfrute. Podrás concentrarte en tus canciones favoritas para promover la producción de dopamina.
Conclusiónes finales
Si alguien le dijera que un simple cambio podría mejorar tus relaciones, tu salud a largo plazo, tus niveles de estrés y su progreso en el trabajo, ¿lo harías?.
La música es una parte integral de la condición humana y promueve la salud y la felicidad en muchos niveles. Las clases de piano por ejemplo pueden aumentar significativamente la plasticidad y las capacidades cognitivas del cerebro, lo que se traduce en una mayor productividad en el trabajo y una vida más saludable en el futuro.
Aprender a tocar un instrumento una gran introducción a la música y no suponen ningún estrés. Puedes disfrutar de todos los beneficios de la formación musical sin tener que invertir mucho dinero y reorganizar tu horario.